Jsem těhotná! Na tohle čeká nejedna z nás. Jenže co teď? Těhotenství není jen o radostném těšení se na nového člena domácnosti. Čeká vás tajuplná cesta do neznáma, která se může někdy podobat horské dráze. A vy se na ni chcete připravit. Připravit se na něco, na co se vlastně ani připravit nejde. Ale je fajn mít dostatek informací, abyste se se vším dokázala náležitě poprat. A opravdu si třeba i vše užít…
Znáte mne jako zapálenou milovnici krásného spodního prádla. Léta vám přináším tipy na ty nejkrásnější kousky, které v Le Chaton můžete najít. Před nějakou dobou jsem ovšem přesedlala z dokonalého krajkového prádla a skvostných designových plavek na něco mnohem praktičtějšího – těhotenské prádlo. Ano, stala jsem se maminkou malého Áčka. Tak se i nepatrně změnil můj šatník. Ale není to zas takové drama, jak by se mohlo zdát.
Těhotenství je v životě ženy obrovská změna. A nejen v jejím… Krásná, ale v mnoha směrech náročná. Snad každá buoducí maminka se chce na toto období dobře připravit. A tak hledáte, googlíte a máte hlavu jak pátrací balonek nebo si v lepším případě připadáte jako můj oblíbený detektiv Columbo (jo miluju ho!).
Co pořídit pro miminko nebo zabalit do porodince… takových základních rad najdete na internetu plno. Já si pro vás připravila pár rad z trochu jiného soudku. Chci se s vámi podělit o to, co mi na mé devíti měsíční cestě a v tom „velkém finále“ nejvíce pomohlo.
Příprava před a během těhotenství
Tady záleží jestli těhotenství plánujete nebo se to prostě stalo :) Tady je asi ze všeho nejdůležitější, aby tělo mělo vše co potřebuje. Zejména dostatek kyseliny listové. Tu se doporučuje brát minimálně 3 měsíce před plánovaným početím. Ale ideální je ji brát 6 měsíců před. Kyselina listová totiž zabraňuje vzniku vrozených vývojových vad. Nemusíte se ani bát ji brát současně s vitamíny pro těhotné, ne vše se totiž vstřebá do těla a ublížit vám nemá jak…
Multivitamínů pro těhotné je celá řada, takže záleží zda je brát chcete a na vašich možnostech. Ze začátku jsem brala těhoteské vitaminy Vitamin Code raw prenatal a pak jsem přesedlala díky doporučení lékařky na VIP MAMI. Obsahuje látky, které mají u miminka předcházet vzniku alergií. Zatím nemohu potvrdit :). Oba multivitamínové doplňky patří do kategorie těch dražších, ale když si vezmete, že na ně přispívá pojišťovna… už to není taková tragédie.
Během těhotenství je také fajn věnovat čas pohybu. Perfektní cviky, které vám v těhotenství pomohou najdete u @kinisi_fyzioterapie. Jemné, účinné… zkrátka takové jaké mají být. A na bolavá záda je to vyložený balzám. Najdete tam ukázky cviků jak před porodem tak i na šestinedělí. Před porodem je důležité zaměřit se na pánevní dno, ale to raději přenechte odborníkům.
Kdo je připraven není překvapen
Těhotenství přináší spoustu radostí, ale i starostí a někdy i komplikací. Plno informací o těhoteství a porodu najdete na IG profilu @mojeporodniasistentka. Za mně moc přínosné a hezky zpracované. Paní nabízí i placené konzultace, pokud potřebuejte probrat něco složitějšího.
Co se týče zdraví jako takového objevila jsem profil @rodionschwarz. Dopouručuji všemi deseti. Kombinace západní a východní medicíny co dává smysl.
Doporučuji si i „nastudovat“ jak s miminkem zacházet a celkově co a jak. Na to jsem si oblíbila profily fyzioterapeutek @fyziokristy a @detska_fyzio_mama. Ty se vám budou hodit průběžně. Dávají rady i jak ulevit miminku v létě, co pořídit na zimu, výběr botiček a další praktické rady, které zaručeně využijete nebo se minimálně inspirujete.
Výbavička pro maminku
Ano čtete správně. Výbavičku pro miminko pečlivě chystá snad každá maminka. Ale často zapomene na „výbavu“ pro sebe. Nepodceňte ji a proplujete šestinedělím s mnohem větším pohodlím a klidnější hlavou.
Must have každé maminky je kvalitní kojící podprsenka. Já měla Sophii od Panache. Perfektní. Měkká a přitom dostatečně pevná, aby poprsí zpevnila a ulevila od nepříjemných pocitů až bolesti z nalévání prsou. Když se mi prsa druhý den po porodu začala nalévat, měla jsem pocit, že snad explodují. Stačilo obléci podprsenku a úleva nastala okamžitě. Takže ne, že budete po oddělení šestinedělí lítat jen tak „na volno“:).
Podprsenka se kterou jdete do porodnice je jen dočasná (pokud se vám nezmění velikost, dá se využít na spaní, jelikož je bez kostic). Finální kojící podprsenku budete vybírat až po šestinedělí, ale i tak se vyplatí se do ní investovat. Stačí jedna správná místo několika kompromisů.
Co se týče kojících vložek, tak ty jsem využila až doma. Vyzkoušela jsem jednorázové i pratelné vložky a vyhrály u mne ty pratelné. Jednorázové mi v podprsence nedržely, rolovaly se a doháněly mě doslova k naprostému šílenství. Látkové krásně držely tvar, neprotekly, jsou antibakteriální a komfort poskytují maximální. Vybat si můžete jak verzi na den, tak i na noc.
Další poporodní vychytávky (aneb jak by řekla moje maminka: „Za nás tohle nebylo…“) jsem si vybrala od značky Frida a byla jsem více než spokojená. Sice je tato značka dražší než konkurence, ale v ničem bych neměnila. Vybrala jsem si jejich poporodní kalhotky a opravdu jsou extrémě příjemné. Zkoušela jsem i pratelné, ale příště jedině jednorázové od Frida. Ekologové sice určitě pláčou, ale po porodu to bude to poslední co vás bude zajímat.
Další nezbytností, kterou jsem ve své porodní výbavě měla jsou chladící vložky. Těch je na trhu celá řada. Většinou jsou to takové pošlářky, které si vložíte do kalhotek pod vložku. Musíte je navíc dávat vychladit. Frida má 2v1 a navíc… nikam nic dávat nemusíte. Vložku jen zlomíte a okamžitě začne přijemně chladit. Mají celou řadu vychytávek, ale tyto mi přišly nejlepší. Najdete u nich i celou řadu pro miminka.
Ale abyste si nemysleli, že jsem jejich zarytá fanynka… řada věcí mě u nich vůbec nezaujala nebo mi přišla naprosto předražená. Jednou z nich jsou vilínové vlhčené ubrousky a intimní pěna. Na IG to influencerky vychvalují až do nebe… Na to, co to je, je to zbytečně drahé. Fakt. Stejnou práci vám odvede dubová kůra a produkty s ní seženete za pár korun.
Noční košilka a ponožky do porodnice? Zlatá rozepínací noční košile, kterou využijete i jinak a vizuálně je taky naprosto někde jinde. Rozepínací proč? No protože poporodní bonding a první přisátí miminka :) Jen si dejte pozor na materiál. V umělém se nebudete cítit dobře. Já mám nejraději od Ralph Lauren. Ponožky máme doma snad všichni…A pokud nejdete vyloženě na sál, kde je zima, nejsou potřeba. Intimní sprška? Tady každý podle svého. Mě přišla prostě nejlepší klasická sprcha. Za ušetřené peníze jsem pořídila milionté páté bodyčko pro mrňouse :D
Využijte vše na maximum
Porodnice dnes nabízí řadu věcí. Vždy si přesně zjistěte co! V každé je to jiné a někde jsou prostě „lakomější“ než jinde. Noční košilky, poporodní vložky, podložky, věci pro miminko (pokud uvádí že dávají i plenky, tak si zjistěte kolik, v mé porodnicic dávali 3 na den)… Zejména noční košilky, protože to poslední co chcete po návratu z porodnice je… prát! Sice nejsou bůh ví jak hezké, ale věřte, že je to jedno. Nejde o žádnou módní přehlídku.
A co bych přibalila příště? Rozhodně Fenugreek na podporu laktace, funguje naprosto výborně! A něco na oteklé nohy. Natekly mi tak, že jsem je málem nepoznala :).
Další prádlo pro maminky (a nejen praktické) najdete na e-shopu v sekci Pro maminky. Tak se podívejte a uvidíte, že i mateřství můžete prožít se stylem a ženským šarmem.
