V péči o sebe často myslíme na pleť i vlasy, ale na dekolt v každodenním shonu snadno zapomeneme. Přitom si i tato citlivá partie zaslouží naši pozornost. Růžový říjen je ideální příležitost spojit každodenní hygienu s péčí, která podpoří zpevnění pokožky a připomene nám jak důležité je myslet i na samovyšetření prsou.
Na chvíli se zastavte a zamyslete se. Kolik péče věnujete svému obličeji a vlasům? A teď se upřímně… kdy naposledy jste se věnovala svému dekoltu?
V dnešní hektické době často zapomínáme na místa, která v sobě nesou obrovskou ženskou sílu. Přitom stačí tak málo. Představte si to jako malou chvilku jen pro sebe a svá prsa. Obzvláště v říjnu, měsíci věnovaném zdraví prsou, si toto připomenutí zasloužíme víc než kdy jindy.
Proč na dekolt nezapomínat
Pokožka v oblasti prsou a dekoltu je neuvěřitelně jemná. Nachází se na ní jen minimum mazových žláz, kvůli čemuž má přirozený sklon k vysušování a postupné ztrátě pevnosti. Nejde však zdaleka jen o to jak dekolt vypadá ve výstřihu. Tato část těla je klíčová pro správné fungování lymfatického systému a celkovou vitalitu našeho těla.
Když spojíte každodenní péči o dekolt s jemným samovyšetřením, vytvoříte si ve výsledku příjemný návyk. Tato malá chvilka se stane přirozenou součástí péče o sebe a vy budete své tělo znát tak dokonale, že okamžitě zaznamenáte jakoukoliv drobnou změnu. Preventivní vyšetření prsou by nemělo být strašákem, ale přirozeným projevem lásky k sobě samé.
Ranní hydroterapie pro probuzení energie
Zakončit ranní sprchu chvilkou chladnější vody je malé tajemství francouzských žen. Studená sprcha okamžitě vypne pokožku, nastartuje krevní oběh a dodá tělu vlnu svěží energie do nového dne.
Jak na to: Po teplé sprše „nalaďte“ vlažnou až příjemně chladnou vodu. Jemnými, krouživými pohyby masírujte proudem vody každou stranu dekoltu. Postupujte odspodu nahoru směrem k podpaží, ideálně ve tvaru osmičky.
Proč si to zamilovat: Střídání teplot probouzí unavenou cévní soustavu a zpevňuje kontury.
Večerní masáž
Večer představuje ideální chvíli pro hloubkovou výživu pokožky a zklidnění mysli. Vmasírujte do pokožky pár kapek přírodního oleje (skvěle poslouží mandlový, šípkový nebo arganový). Jeho příjemná vůně vás uvolní a pokožka bude ráno krásně zářit.
Jak na masáž: Zahřejte několik kapek oleje v dlaních. Plynulými, krouživými tahy masírujte hrudník od středu ven a vzhůru ke klíčním kostem. Pokračujte jemnými tahy od bradavky směrem k podpaží, kde sídlí hlavní lymfatické uzliny. Nespěchejte, masírujete pomalu a jemně. A nezapomeňte si tu chvilku pro sebe užít :).
Jednou za měsíc do večerní péče zapojte i samovyšetření prsou. Jak na něj? Je to snažší než si myslíte.
Nechte svou lymfu nadechnout
Lymfatický systém čistí naše tělo, ale na rozdíl od krve nemá vlastní srdce. K tomu, aby lymfa správně fungovala potřebuje svalovou aktivitu a vědomý dech. Hluboký nádech do břicha funguje jako nejpřirozenější vnitřní motor.
Malé večerní cvičení: Ulehněte na záda, jednu ruku položte na hrudník a druhou na břicho. Zhluboka a pomalu se nadechněte do břicha i hrudníku tak, aby se ruka na bříšku zvedla, a s výdechem nechte odejít veškerý stres dne. Opakujte pětkrát až desetkrát. Vaše tělo se rázem uvolní a pomůže to rozproudit lymfu. Ideálně to provádějte v posteli před spaním. Pomůže vám to i lépe usnout.
Svoboda pod oblečením
Žádná vnější péče nemůže fungovat naplno, pokud tělo během dne svazujeme nevhodným prádlem. Příliš těsné kostice nebo neprodyšné materiály mohou zbytečně utlačovat lymfu a zaděláte si tak na zbytečné problémy.
Klíčem je výběr správné podprsenky. Ta má nést váhu na obvodu, nikoliv na ramínkách. Její střed a kostice musí kopírovat linie těla, aniž by kdekoliv tlačily a nezasahovaly do lymfatických uzlin. S výběrem správné velikosti vám poradí zkušené bra-fitterky.
Doma si dopřejte pohodlí. Odložte těsné oblečení a vklouzněte do něčeho volnějšího a ideálně z přírodního materiálu, ať může tělo odpočívat s vámi.
Dopřejte si čas na to, co má smysl
Cílem péče o dekolt není vyvolat ve vás obavy, ale naučit vás vnímat své vlastní tělo. Právě teď, během Růžového října, si můžeme připomenout, že samovyšetření a prevence nejsou povinností, ale projevem hluboké úcty. K vlastnímu tělu i zdraví. Těch pár minut denně si můžete skutečně užít.A nezapomeňte… na naší podporu Bellis. Z každé prodané růžové podprsenky darujeme 50Kč právě této organizaci.
Nejste si jistá samovyšetřením? Podívejte se na video:
