My všichni teď zažíváme těžké období. Jsme uzamčeni ve svých domovech, pouze sami se sebou nebo nejbližší rodinou. Až teď nám dochází jak nádherný pocit je toulat se s přáteli ulicemi, kdy se nám zachce, zajít si do kavárny, na oběd, do kina, na výstavu nebo si něco koupit. Teď je pravý okamžik naučit se žít přítomným okamžikem a radovat se i z nejmenších maličkostí.
Okamžiky, na které je třeba se těšit
I když si možná říkáte, že už snad ani není na co se těšit, vězte, že je. Mít se z čeho radovat v nelehkých situacích náš dokáže držet nad vodou. Proto si denně vytyčte několik takových okamžiků. Sice si nemůžeme dát kávu v naší oblíbené kavárně, ale můžeme si ji vypít v klidu na našem oblíbeném místě doma. Dobře uděláte, pokud si v místnosti, kde budete relaxovat, vyvětráte nebo rovnou otevřete okno. Čerstvý ranní vzduch je jako příval nové energie. Svěží a radostný. Pokud doma máte děti, o které se musíte po celý den starat, poproste ráno manžela, aby si vzal ráno děti pod křídla na 15 minut on, zavřete se s kávou jinde, čerpejte tichou energii a buďte jen chvíli sama se sebou. I když jsou všechny obchody momentálně zavřené, udělejte si občas radost. Kupte si něco hezkého na doma, ať už květiny, nový hrnek na kávu, časopis, příjemný župánek nebo krásné spodní prádlo, ve kterém se jako královna budete cítit i doma (nádherné kousky objevíte i u nás v Le Chaton) a zároveň tím podpoříte maloobchodníky, kteří momentálně prožívají nelehkou situaci.
Pomáhat druhým
Když už hovoříme o podpoře, pokud můžete, snažte se co nejvíce pomáhat ostatním. Zavolejte vaší single kamarádce, která vše musí prožívat o samotě, nebo naopak té, která má doma celý den děti, (ano, i to je pomoc), udělejte nákup vaší babičce nebo starší sousedce, vyvěste u vás ve vchodu letáček s nabídnutí pomoci vašim sousedům. Nejenže tím společnosti skutečně pomůžete, ale bude vás hřát u srdce, pocítíte jak chutná skutečné dobro a navíc se vám v těle uvolní hormony štěstí.
Starat se o sebe
Nezapomínejte však ani na sebe. V koloběhu všech povinností, které momentálně máme (od věčného vaření, péče o děti, uklízení po nich, vypracovávání domácích úkolů místo školy a naší práci na homeoffice), si potřebujeme vyčlenit i čas na sami sebe. Úžasné jsou pro to i pleťové masky. Jejich aplikace zabere pár minut a doma v nich můžete dělat téměř cokoliv. Večer se za odměnu naložte do vany a dopřejte vašemu tělu i duší odpočinek. Výborným společníkem bude například tělový peeling, koupelové sůl nebo maska na nohy. Až zase budete dělat online nákup, nezapomeňte tak do košíku přihodit i maličkosti pro vás.
Ranní procházka
(Nejen) v České republice je momentálně nařízena celostátní karanténa. Což znamená omezení volného pobytu. Dovoleny jsou však zdravotní procházky. Pokud bydlíte v místě, kde by se mohlo vyskytovat hodně lidí, vyražte brzy ráno (vždy s rouškou nebo jinak zakrytými ústy a nosem), kdy se svět probouzí. Možná se vám ze začátku nebude chtít, uvidíte ale že čerstvý a chladný ranní vzduch vás skvěle nastartuje. Můžete to celé brát jako vystoupení z komfortní zóny, které vás posune dál směrem k zdravému životnímu stylu. A když si do termosky vezmete zelený čaj, který budete cestou bezpečně usrkávat, uděláte ještě lépe. O víkendu se vydejte do osamocených lesů, běhejte po louce, kde nikdo není, a to i když bude škaredé počasí. Každá minuta na vzduchu se počítá.
Investujte do sebe
Berte tento čas jako investici do sebe. Objevujte na youtube motivační videa, stáhněte si podcasty, které by vás mohly zajímat, pusťte si sebe-vzdělávací programy klidně u vaření nebo po dlouhém dni ve vaně do sluchátek. Začněte s minutovou meditací, zaposlouchejte se do ticha, když jdou děti spát a vy máte konečně chvíli čas na sebe. Když už nemůžete objevovat svět venku, objevujte ho uvnitř sebe.
