A je to tady. Přišli jste domů z porodnice a v náručí držíte dokonalý důvod k doživotnímu štěstí. Všichni se připravujeme na porod, ale málo kdo na to, co přijde po „velkém finále“. Jak ten začátek co nejlépe zvládnout?
I když jsem z porodu měla strach, na konci těhotenství jsem se těšila, až Áčko konečně „vyleze ven“. Sice už nebyla žádná horka, přesto byly poslední dny čím dál náročnější. Nakonec se narodilo o týden dříve, za což jsem byla opravdu vděčná. Jsem břišní spáč a ani nevíte, jak jsem se těšila, že si konečně zase lehnu na břicho. To byla po porodu druhá nejlepší odměna.
Takže teď jsme tři. Začátky s miminkem pro mě byly ty absolutně nejtěžší. Většina žen se na toto období s miminkem těší nejvíce a nejvíce si ho užívají. Musím přiznat, že si nejvíce užívát teď a strašně jsem se na to těšila. Áčku už je devět měsíců a je opravdu úžasné co už umí, jak objevuje svět. Sice mi pomalu leze po hlavě a neudělám skoro nic, pokud ho nemá tatínek nebo jej nedržím v náručí… Ale je to dokonalé. Naprosto.
Rada numero uno
Neberte to mateřství zas až tak vážně. Vážně. Patřím k lidem co rádi vědí „jak na to“. Ze začátku jsem si hledala plno rad jak co nejlépe pečovat o miminko. Řešila bdělá okna, hlídala délku spánku atd. Po čase jsem zjistila, že ty „spánkové rady“ jsou v našem případě vcelku kontraproduktivní. Áčku nějaká umělé nastavování denního režimu prostě nevyhovovalo a začalo mi kvůli tomu vstávat třeba ve čtyři a když bylo dobře tak v pět ráno. A mohla jsem se na hlavu postavit.
Když jsem tomu nechala volnější průběh a nechala v podstatě prcka ať si denní režim nastaví relativně sám, vše se velmi rychle srovnalo a Áčko začalo konečně vstávat v rozumnější čas. Uznejte, že šest ráno zní mnohem lépe než pět.
Porodnicový paradox
Vybrat si dobrou porodnici považuji za naprosto důležité. Kor když na internetu čtete ty negativní zkušenosti. Vždy je to o lidech. Ale kde budete rodit je VAŠE volba. Klidně si vyberte porodnici na druhé straně republiky. Říká se tomu „porodní turistika“. Já si taky nevybrala nejbližší porodnici a vůbec toho nelituju. V Hořovické porodnici jsem byla opravdu spokojená.
Co ovšem mají všechny porodnice stejné je určitý režim dne. Všichni vám po porodu řeknou ať co nejvíce odpočíváte. Jako by nám zrovna toto musel někdo říkat. Ale copak to tam jde? Od pěti od rána začne po chodbách pobíhat personál, pak snídaně, vyšetření miminka, vás, oběd… Pořád něco. To nepočítám péči o prcka. Takže, kdyže to máme odpočívat?
Náš nejlepší lifehack
Před narozením Áčka jsem pro něj vše chystali. Asi jako všichni budoucí rodiče. Na co jsem nejvíce pyšná je náš přebalovací pult, který vznikl úplnou náhodou. Nejsem zastánce klasického přebalováku. Co jako potom s tím? Chtěla jsem něco, co bude použitelné i pak. Nejprve jsem chtěla přebalovat na komodě…ALE! Přítel shodou okolností měnil pracovní stůl a starý nastěhoval do pokojíčku, že bude v budoucnu prcka.
Pár dnů na to jsme byli kupovat nějaké další vybavení a přinesli i přebalovací podložku. Položila jsem ji na stůl a ejhle! Nejlepší přebalovák byl na světe. Tolik místa. Úplný taneční prostor. Dokoupili jsme patrový vozík na plenky a voilá… Dokonalost sama :).
Tipy co sledovat a co číst
Doporučení z předchozího článku stále platí. Sledujte rady ohledně správného vývoje miminka. Ať něco zbytečně nezanedbáte. Doporučit mohu i knížku Pohybový vývoj dítě s láskou a respektem. Dostala jsem ji od přítele k Vánocům aniž by tušil, že paní sleduju na IG:). Nově jsem do své IG sbírky přidala profil @vanda_schreierova, která celkově radí jak pečovat o miminko. Na doporučení kolegyně Zdeňky sleduji @radek.mlynek. Zabývá se zdravým životním stylem nejen pro dospělé, ale i děti.
Co se týče stravy dětí, která je v prvních letech sakra důležitá mohu doporučit knihu Super jídlo pro super děti. Už se nedá skoro sehnat, ale s trochou štěstí na ni narazíte v antikvariátech. Nebo najdete poslední výtisk v knihkupectví jako my. Stojí za tu námahu ji sehnat a po přečtení si rozmyslíte, co prckovi budete dávat jíst.
Mrknout můžete také po knížce Jíme společně, která se zabývá metodou BLW. Najdete tam ucelené informace, ale i pár receptů. Ty já osobně nevyužiji. Spíš mi šlo o metodu jako takovou. Takže pokud chcete, aby váš prcek co nejdříve začal jíst sám, je to fajn čtení.
Prsa musí bydlet i po porodu
Kojení je velké téma samo o sobě. Péče o prsa také. I po porodu je třeba dbát na to, abyste nosila správnou podprsenku. Během šestinedělí se ustaluje laktace a může a nemusí se vám změnit velikost prsou. Mě velikost prsou zůstala. Hodně se mi zvětšila už před porodem. Každopádně po skončení „doby hájení“ je třeba vybrat novou finální kojící podprsenku. Nepodceňte to, vaše prsa vám poděkují.
Je třeba zvolit nejen správnou velikost, ale i vhodný střih. Každému sedne něco trochu jiného. Já vyfasovala jemně vyztuženou podprsenku s kosticí Eleanor od Panache a je moc příjemná. Zapínání skvěle drží a díky jemné krajce působí i hezky žensky i přes praktickou tělovou barvu. Předchozí podprsenku jsem povýšila na spací. S výběrem si doporučuji nechat poradit, pak už si zvládnete další vybrat sama.
Nově nám krajkovou kojící podprsenku Ana od Panache, funkční, příjemná a velmi hezká. I když je v tělové barvě. Nutno podotknout, že dělá opravdu hezký tvar prsou. Pokud by se v Panache rozhodli udělat černou, hravě bude aspirovat na sexy kojící kousek. Tak třeba se někdy dočkáme :).
Hezké kojící noční prádlo? Žádný problém!
Ano ani v tomto životním období nemusíte spát ve starém tričku. Značka Cache Coeur ví, jak maminkám jejich roli zpříjemnit. Nabízí ženské a někdy i trochu sexy noční prádlo, které plní i kojící funkci. Já mám kojící pyžamo a košilku a oboje je moc příjemné. Sáhnout můžete i po propínacích pyžamkách nebo košilích. Na kojení také perfektní a navíc, to využijete i když už kojit nebudete. Doporučuji značku Ralph Lauren. Do pyžama doporučuji nosit spací kojící podprsenku. Minimálně ze začátku.
Ploché bříško za 3.. 2.. 1..
Každá se chceme dostat po porodu co nejdříve do formy. Regenerace těla po porodu trvá zhruba rok. Než se vše vrátí, ustálí a je zkrátka tak jak má. Krásně o tom mluví @eva.behenska_skvelevtele. A nejen o tom, zabývá se zdravým pohybem pro ženy. Tak ji nezapomeňte sledovat. Vše chce svůj čas, ale s jemným cvičením můžete začít prakticky hned po porodu. I protahování se počítá :).
Nejlepší pro stahovaní dělohy je lehnout si na břicho nebo si na něj dát to nejroztomilejší závaží – vaše miminko. Stahovaní dělohy a celkově bříška jako takového můžete podpořit také cvičením, ale i jeho stažením. Využít můžete stahovací pásy. Já to klidně kombinovala i s legínami, které stahují bříško. Za pár dnů jsem byla bez „klokaního vaku“ i bez cvičení.
Po porodu jako by žena neexistovala
Co se týče porodnictví a celkově péče před porodem je České zdravotnictví světovou špičkou. To co máme za péči u nás, není ve světe standardem. Ovšem v čem pokulháváme je péče o ženu po porodu. I když i to se už lepší. Po porodu vás čeká jedna kontrola u gynekologa po šestinedělí a to je vše. Třeba v Německu máte státem hrazenou i laktační poradkyni. U nás se na to jen přispívá. Laktační poradkyni ovšem doporučuji. I kdybyste měla mít jen kontakt, lepší mít než pak narychlo shánět. Skvělé je zajít i na kontrolu k fyzioterapeutovi, přeci jen je to pro tělo náročný proces a je fajn vědět, že je vše jak má být…
Pro dnešní dobu to nejdůležitější
Snad každý rodič se rád chlubí svou ratolestí. S příchodem miminka je ovšem potřeba se zamyslet nad digitální identitou. Ne vaší, ale miminka. Rozmyslete si kam a jaké fotky dáváte. Je krásné postovat na sociální sítě fotky vašeho drobečka, ale zamyslete se nad tím, co to pro něj v budoucnu může znamenat. Ideálně nedávejte nikam fotky, kde je prckovi vidět vyloženě do tváře a o fotkách z koupání asi ani mluvit nemusím. Zkrátka buďte velmi obezřetní i v tomto směru.
Každé miminko je originál a každému vyhovuje něco jiného. Miminku i rodičům. Berte tedy dnešní článek jako takové nápady, doporučení… inspiraci. Třeba vám to v tom vstupu do „neznáma“ alespoň trochu pomůže :).
